Hvad er kreatin?
Kreatin har i de seneste par år vundet særdeles stor genklang blandt sportsudøvere. Kreatin er videnskabelig bevist at have en indflydelse på din træning, og på din muskeltilvækst. Kreatin har stor indflydelse på din styrke, din muskelmasse og din restitution. Derfor er det også yderst vigtigt at du får anskaffet dig noget kreatin hvis du gerne vil vokse. Kreatin er et middel som bestemt har en virkning og prisen på det er til at overkomme. Det er dog vigtigt at få kreatin af den rigtige kvalitet ellers ender det med at du ikke kan mærke effekten og derefter føler at du har spildt penge. Nedenunder har jeg samlet de forskellige kreatin produkter som har vundet stor genklang hos forbrugerne, og som har en stor effekt.

Køb kreatin her

Kreatin – gode råd
Kreatin er et stof vi selv producerer i kroppen, derfor er det også vigtigt at du får det af god kvalitet i stedet for at købe noget billigt skrammel. Jeg har gjort rigtig meget ud af at samle de beskeder produkter herover, så du er sikret kreatin af særdeles høj kvalitet.

Kreatin – indtagelse
Kreatin kommer oftest i pulverform, dog findes det også som piller. Jeg vil dog klart anbefale denne kreatinpulver som er nemt at indtage og for kroppen ikke så svært at adskille. Det handler om at skære ned på pilleforbruget da leveren ikke har speciel godt af det. Kreatinpulver kan indtages på 2 forskellige måder. Enten ved den normale måde hvor du indtager 4 gram dagligt hver dag fra dag 1. Ellers kan du også vælge at køre den mere effektive metode hvor du indtager 20 gram de første 7 dage for at give kroppen et kreatin chok, hvilket oftest giver den største effekt – skal siges der ingen bivirkninger er konstateret med kreatin og derfor skulle det heller ikke have nogen indflydelse på hvor meget du tager. Den sidste form for indtagelse kaldes loadingfasen, hvor du loader kroppen med kreatin. Her tager du 20 gram fordelt henover dagen, altså 4×5 eller 5×4, sådan som det nu passer ind i det daglige program.

Kreatinpulver vil uden tvivl have en stor indflydelse på din træning